# 大雪

> 二十四节气 · 来源：超群学道网。

## 节气含义
大雪是仲冬的开始，《月令七十二候集解》载：「十一月节，大者盛也，至此而雪盛矣。」此时鹖鴠不鸣、虎始交、荔挺出，气温显著下降、降雪可能性增大、雪量加大，故名大雪。「瑞雪兆丰年」，积雪覆盖大地，可保温保墒、冻杀害虫。大雪标志着严冬正盛、天寒地冻，是进补养藏、储粮御寒的关键时令，民间有「小雪封地，大雪封河」之说。

## 传统习俗
腌肉|「未曾过年，先肥屋檐」，家家腌制咸货、灌肠晾晒以备过年。
观封河|北方「千里冰封」，民间赏冰嬉雪、滑冰捕鱼，乐享冬趣。
进补|大雪时节大补，食羊肉汤、当归生姜羊肉以温阳驱寒养身。

## 养生要点
大雪天寒地冻，养生宜温补助阳、护肾防寒。饮食宜温热滋补，多食羊肉、牛肉、鸡肉、栗子、桂圆以补气养血、温肾助阳，宜食热粥暖胃。起居宜早睡晚起、避寒就温，护好头足颈背，外出戴帽围巾防寒邪入侵。运动宜待日出后、舒缓为宜，微汗即止；情志宜安定平和，畅怀少虑以养藏。

## 相关诗词
孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪。 —— 唐·柳宗元《江雪》

## 顺时纳吉
大雪前后正宜择吉行事：[今日老黄历宜忌](https://rl.cq2.cn/2026-07-02.html) · [择吉黄道吉日](https://rl.cq2.cn/zeji/) · [应季取名](https://qm.cq2.cn/) · [节气诗词典故](https://wenzhang.cq2.cn/)。

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