# 惊蛰

> 二十四节气 · 来源：超群学道网。

## 节气含义
惊蛰古称「启蛰」，《月令七十二候集解》曰：「二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。」此时春雷乍动、气温回暖，蛰伏越冬的昆虫被惊醒而出。桃始华、仓庚鸣、鹰化为鸠，一派生机勃发之象。惊蛰是春耕大忙的标志，农谚有「惊蛰一犁土，春分地气通」之说，最能体现春回大地的物候变化。

## 传统习俗
吃梨|惊蛰吃梨，取与害虫「离」别、润燥防咳之意。
打小人|岭南一带以鞋拍打纸人，驱赶霉运是非、祈求顺遂。
蒙鼓皮|雷神击天鼓，民间应时蒙鼓皮，顺天时以鼓振农耕之气。

## 养生要点
惊蛰阳气渐盛、气候干燥，养生宜养肝润燥、顺时养阳。饮食宜清润，多食梨、银耳、菠菜等以润燥生津，可适当增甘以养脾。起居宜早睡早起、舒展形体，多做伸展运动以助阳气升发。此时流行病易发，应注意通风锻炼、增强抵抗力，谨防外感时邪。

## 相关诗词
微雨众卉新，一雷惊蛰始。 —— 唐·韦应物《观田家》

## 顺时纳吉
惊蛰前后正宜择吉行事：[今日老黄历宜忌](https://rl.cq2.cn/2026-07-02.html) · [择吉黄道吉日](https://rl.cq2.cn/zeji/) · [应季取名](https://qm.cq2.cn/) · [节气诗词典故](https://wenzhang.cq2.cn/)。

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