# 立冬

> 二十四节气 · 来源：超群学道网。

## 节气含义
立冬是冬季的第一个节气，《月令七十二候集解》载：「立，建始也……冬，终也，万物收藏也。」此时水始冰、地始冻、雉入大水为蜃，万物收藏、归避寒冷。立冬意味着秋季作物收晒入仓、动物蛰伏冬眠，是由秋之收向冬之藏过渡的标志。古人以立冬为四时八节之一，有「迎冬」「补冬」之大礼，承载着顺天时、养元气、迎接休养生息的深厚文化意涵。

## 传统习俗
吃饺子|「立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管」，食饺御寒、纪念「交子之时」。
补冬|杀鸡宰羊、炖食滋补，以膏粱厚味温补身体、抵御严寒。
迎冬祭祖|古帝王率群臣迎冬于北郊，民间扫疥、酿黄酒以谢天酬神。

## 养生要点
立冬主收藏，养生宜温补养肾、敛阳护阴。饮食宜温热滋补，多食羊肉、牛肉、栗子、核桃、黑芝麻以温补肾阳，少食生冷。起居宜早睡晚起、必待日光，护好头颈与腰背足部以防寒邪。「冬藏」之季宜养精蓄锐、收敛神志，运动宜舒缓微汗、忌大汗伤阳，情志宜恬淡宁静、避扰阳气。

## 相关诗词
冻笔新诗懒写，寒炉美酒时温。 —— 唐·李白《立冬》

## 顺时纳吉
立冬前后正宜择吉行事：[今日老黄历宜忌](https://rl.cq2.cn/2026-07-02.html) · [择吉黄道吉日](https://rl.cq2.cn/zeji/) · [应季取名](https://qm.cq2.cn/) · [节气诗词典故](https://wenzhang.cq2.cn/)。

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