# 小暑

> 二十四节气 · 来源：超群学道网。

## 节气含义
小暑为夏季第五个节气，「暑」表炎热，小暑即小热，意指天气开始炎热但尚未到极致。《月令七十二候集解》曰：「六月节……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大。」此时温风至、蟋蟀居壁、鹰始鸷，气温节节攀升，雷暴频繁，正值「三伏」前奏。小暑大暑相连，是一年中最闷热潮湿的时段开端，万物盛长、农事繁忙。

## 传统习俗
食新|小暑尝新米、饮新酒，敬献五谷大神与祖先，祈丰收求平安。
晒伏|「六月六，晒红绿」，曝晒衣物书画以去潮防霉防蛀。
吃伏面|入伏吃热汤面发汗祛湿，亦有食藕清热、饺子开胃之俗。

## 养生要点
小暑暑湿熏蒸，养生宜清热解暑、健脾养心。饮食宜清淡易消化，多食莲藕、绿豆、苦瓜、丝瓜，少食辛辣油腻；「心静」尤为要紧，宜平心静气、戒怒戒躁以养心神。起居宜晚睡早起、避烈日、护阳气，午间小憩。运动宜择晨昏、忌大汗，及时补水但忌贪凉冷饮以伤脾胃。

## 相关诗词
倏忽温风至，因循小暑来。 —— 唐·元稹《咏廿四气诗·小暑》

## 顺时纳吉
小暑前后正宜择吉行事：[今日老黄历宜忌](https://rl.cq2.cn/2026-07-02.html) · [择吉黄道吉日](https://rl.cq2.cn/zeji/) · [应季取名](https://qm.cq2.cn/) · [节气诗词典故](https://wenzhang.cq2.cn/)。

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