白露
节气含义
白露是反映气温下降、水汽凝结的节气。《月令七十二候集解》曰：「八月节……阴气渐重，露凝而白也。」此时鸿雁来、玄鸟归、群鸟养羞，夜间水汽遇冷凝为白色露珠，故名白露。「白露秋分夜，一夜凉一夜」，天气转凉、暑气尽消，是孟秋向仲秋过渡的标志。此时秋高气爽、丹桂飘香，正宜调养进补、收获农事，为典型的秋季时令。
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传统习俗
- 收清露 —— 古人以为白露之露最宜养生，晨起收清露煎药、酿酒。
- 饮白露茶 —— 采白露时节茶叶，不寒不燥、甘醇耐泡，最受老茶客喜爱。
- 吃龙眼 —— 福州有「白露必吃龙眼」之俗，相传可补气血、益身体。
养生要点 饮食 · 起居 · 情志
白露昼暖夜凉、燥气当令，养生宜润肺防燥、保暖防凉。饮食宜柔润，多食银耳、百合、梨、龙眼、蜂蜜以滋阴润肺，少食辛辣。起居须「白露身不露」，及时添衣、夜寐盖被，护好颈背脚踝以防寒邪。此时呼吸道与肠胃易病，宜适度运动增强体质，情志宜平和宁静以养秋收之气。
相关诗词
蒹葭苍苍，白露为霜。 —— 《诗经·秦风·蒹葭》
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