处暑
节气含义
处暑的「处」是终止、隐退之意，《月令七十二候集解》载：「七月中，处，止也，暑气至此而止矣。」此时鹰乃祭鸟、天地始肃、禾乃登，炎热渐消、暑气至此而终，气温由炎热向凉爽过渡。处暑标志着酷暑的结束，秋高气爽、五谷登场，但昼热夜凉、温差渐大，「一场秋雨一场凉」，是农作物成熟收获、调养身心顺应秋凉的重要时令。
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传统习俗
- 放河灯 —— 中元前后江河放灯，悼念逝者、普度水中亡魂、寄托哀思。
- 开渔节 —— 东南沿海休渔期满举行开渔仪式，欢送渔民出海、祈丰收平安。
- 吃鸭子 —— 「处暑送鸭，无病各家」，食白切鸭老鸭汤以滋阴润燥。
养生要点 饮食 · 起居 · 情志
处暑暑去秋来、燥邪初显，养生宜滋阴润燥、防秋乏。饮食宜清润，多食银耳、百合、莲藕、葡萄、梨以润燥生津，少食辛辣油炸。起居宜早睡早起、适当午休以解秋乏，逐步增添衣物，护好肚脐与背部。昼夜温差渐大，宜防受凉感冒，情志宜收敛平和、安宁神气。
相关诗词
离离暑云散，袅袅凉风起。 —— 唐·白居易《早秋曲江感怀》
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