秋分者，阴阳相半也，昼夜均而寒暑平。《春秋繁露》云：「秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。」此日太阳再次直射赤道，全球昼夜等长，此后北半球昼短夜长、寒意渐浓。雷始收声、蛰虫坯户、水始涸，正是秋收秋种、丹桂飘香之时。秋分既是秋季的中分点，也是中国农民丰收节，平分秋色、阴阳调和，蕴含天人相应的中和之道。
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秋分阴阳平分、燥邪伤津，养生宜平衡阴阳、润燥养肺。饮食宜寒温适中，多食芝麻、核桃、藕、梨、银耳以润燥，少食辛辣。起居宜早睡早起、与鸡俱兴，添衣保暖、护好脾胃。「秋冻」须有度，体弱者及时增衣防凉。情志宜恬淡安宁、收敛神气，多登高远眺以舒畅胸怀、平和心境。
自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。 —— 唐·刘禹锡《秋词》
世事一场大梦，人生几度秋凉。
塞下秋来风景异，衡阳雁去无留意。
碧云天，黄叶地，秋色连波，波上寒烟翠。
荷叶生时春恨生，荷叶枯时秋恨成。
一声梧叶一声秋，一点芭蕉一点愁。
多情自古伤离别，更那堪，冷落清秋节。
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