寒露
节气含义
寒露是气候由凉转寒的节气。《月令七十二候集解》载：「九月节，露气寒冷，将凝结也。」此时鸿雁来宾、雀入大水为蛤、菊有黄华，露水更冷、将凝为霜，故名寒露。「寒露脚不露」，气温显著下降、秋燥明显，北方秋意正浓、南方蝉噤荷残。寒露是深秋的标志，正宜赏菊登高、收获晚稻，是一年中由凉爽迈向寒冷的重要转折时令。
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传统习俗
- 登高赏菊 —— 重阳多在寒露前后，登高望远、佩茱萸、赏黄华以避邪祈寿。
- 吃花糕 —— 「糕」谐「高」，制重阳花糕步步登高，寓步步高升之吉。
- 秋钓边 —— 寒露水温下降，鱼游向浅水暖处，正是垂钓近岸的好时节。
养生要点 饮食 · 起居 · 情志
寒露燥寒并存，养生宜润燥养阴、保暖防寒。饮食宜甘润滋养，多食芝麻、核桃、银耳、百合、山药以滋阴润燥，少食辛辣香燥。起居宜早睡早起、添衣加被，尤须护好双脚足踝防寒从足生。秋燥伤肺，宜多饮温水、防呼吸道疾患；情志宜豁达开朗，登高赏菊以畅怀解秋愁。
相关诗词
袅袅凉风动，凄凄寒露零。 —— 唐·白居易《池上》
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