霜降
节气含义
霜降是秋季最后一个节气，《月令七十二候集解》曰：「九月中，气肃而凝，露结为霜矣。」此时豺乃祭兽、草木黄落、蛰虫咸俯，天气渐冷、初霜始现，是秋向冬过渡的标志。「霜降杀百草」，昼夜温差极大，正宜抢收抢种、防霜保暖。霜降时节枫叶尽染、柿挂枝头，秋色最浓，蕴含「秋尽冬来、收藏将至」的物候深意，民间素有「补冬不如补霜降」之说。
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传统习俗
- 吃柿子 —— 「霜降吃柿子，不会流鼻涕」，食红柿御寒补筋骨、防唇裂。
- 登高远眺 —— 秋高气爽登高舒展肺气、怡情养性，饱览深秋红叶。
- 赏菊扫墓 —— 此时菊花盛开，赏菊宴饮；闽南、台湾有霜降扫墓之俗。
养生要点 饮食 · 起居 · 情志
霜降秋燥转寒，养生宜平补润燥、健脾养胃。饮食宜温润平补，多食白萝卜、栗子、山药、柿子、牛肉以补益，少食寒凉。起居宜早睡早起、添衣保暖，护好脾胃与膝足关节，谨防「老寒腿」与胃病复发。「补冬不如补霜降」，宜适度进补、强身御寒，运动量力、动静相宜以养收藏之气。
相关诗词
霜降水返壑，风落木归山。 —— 唐·白居易《岁晚》
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