大暑
节气含义
大暑是一年中最热的节气，正值「中伏」前后。《月令七十二候集解》载：「六月中……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。」此时腐草为萤、土润溽暑、大雨时行，高温酷热、雷雨频繁，万物生长最为旺盛。大暑「湿热交蒸」达到顶点，既是防暑降温的关键期，也是喜热作物生长最快的时令，蕴含极而后转之机。
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传统习俗
- 送大暑船 —— 浙东沿海造船载祭品送出海，寓送暑保平安、祈渔获丰登。
- 吃仙草 —— 两广煮烧仙草（凉粉）消暑解渴，谓「六月大暑吃仙草，活如神仙不会老」。
- 喝伏茶 —— 伏天施饮伏茶，以金银花、夏枯草等煎汤清热降火、消暑解渴。
养生要点 饮食 · 起居 · 情志
大暑暑湿最盛、易伤气阴，养生宜清暑益气、健脾化湿。饮食宜清补，多食冬瓜、苦瓜、绿豆、老鸭、薏米以清热祛湿，酸梅汤生津止渴，少食肥腻。起居宜避烈日、防中暑，午间小憩，「冬病夏治」可借三伏天调理。运动宜清晨傍晚、量力而行，及时补水，慎防贪凉过度损伤脾阳。
相关诗词
足蒸暑土气，背灼炎天光。 —— 唐·白居易《观刈麦》
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