大暑
节气含义
大暑是一年中最热的节气,正值「中伏」前后。《月令七十二候集解》载:「六月中……暑,热也,就热之中分为大小,月初为小,月中为大,今则热气犹大也。」此时腐草为萤、土润溽暑、大雨时行,高温酷热、雷雨频繁,万物生长最为旺盛。大暑「湿热交蒸」达到顶点,既是防暑降温的关键期,也是喜热作物生长最快的时令,蕴含极而后转之机。
大暑是一年中最热的节气,正值「中伏」前后。《月令七十二候集解》载:「六月中……暑,热也,就热之中分为大小,月初为小,月中为大,今则热气犹大也。」此时腐草为萤、土润溽暑、大雨时行,高温酷热、雷雨频繁,万物生长最为旺盛。大暑「湿热交蒸」达到顶点,既是防暑降温的关键期,也是喜热作物生长最快的时令,蕴含极而后转之机。
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大暑暑湿最盛、易伤气阴,养生宜清暑益气、健脾化湿。饮食宜清补,多食冬瓜、苦瓜、绿豆、老鸭、薏米以清热祛湿,酸梅汤生津止渴,少食肥腻。起居宜避烈日、防中暑,午间小憩,「冬病夏治」可借三伏天调理。运动宜清晨傍晚、量力而行,及时补水,慎防贪凉过度损伤脾阳。
足蒸暑土气,背灼炎天光。 —— 唐·白居易《观刈麦》
力尽不知热,但惜夏日长。
清江一曲抱村流,长夏江村事事幽。
漠漠水田飞白鹭,阴阴夏木啭黄鹂。
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