小暑
节气含义
小暑为夏季第五个节气，「暑」表炎热，小暑即小热，意指天气开始炎热但尚未到极致。《月令七十二候集解》曰：「六月节……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大。」此时温风至、蟋蟀居壁、鹰始鸷，气温节节攀升，雷暴频繁，正值「三伏」前奏。小暑大暑相连，是一年中最闷热潮湿的时段开端，万物盛长、农事繁忙。
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传统习俗
- 食新 —— 小暑尝新米、饮新酒，敬献五谷大神与祖先，祈丰收求平安。
- 晒伏 —— 「六月六，晒红绿」，曝晒衣物书画以去潮防霉防蛀。
- 吃伏面 —— 入伏吃热汤面发汗祛湿，亦有食藕清热、饺子开胃之俗。
养生要点 饮食 · 起居 · 情志
小暑暑湿熏蒸，养生宜清热解暑、健脾养心。饮食宜清淡易消化，多食莲藕、绿豆、苦瓜、丝瓜，少食辛辣油腻；「心静」尤为要紧，宜平心静气、戒怒戒躁以养心神。起居宜晚睡早起、避烈日、护阳气，午间小憩。运动宜择晨昏、忌大汗，及时补水但忌贪凉冷饮以伤脾胃。
相关诗词
倏忽温风至，因循小暑来。 —— 唐·元稹《咏廿四气诗·小暑》
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