小寒

二十四节气第二十三 · 今年小寒:2027年1月5日 雁北乡,鹊始巢

小寒交节 1月5日 22:09 北京时间 22:09

节气含义

小寒是冬季第五个节气,标志着季冬时节的正式开始。《月令七十二候集解》载:「十二月节,月初寒尚小,故云。月半则大矣。」此时雁北乡、鹊始巢、雉始雊,冷气积久而寒,正值「三九」前后,是一年中最寒冷的时段之一。「小寒胜大寒,常见不稀罕」,天寒地冻、滴水成冰。小寒虽冷,却已物候萌动、阳气渐升,是防寒保暖、养精蓄锐迎接新春的重要时令。

三候 七十二候 · 五日一候

初候 雁北乡 1月5日起
二候 鹊始巢 1月10日起
三候 雉始雊 1月15日起

🌿 小寒前后,正是顺应天时、感受时令之美的好时节。 更多与小寒相关的诗词典故与节气故事 →今日万年历与节气交接时刻 →,欢迎一探。

传统习俗

  • 吃菜饭 —— 南京有小寒吃糯米菜饭之俗,配咸肉香肠青菜,暖身御寒。
  • 喝腊八粥 —— 小寒常逢腊八,熬煮腊八粥祭祀祈福、温胃驱寒。
  • 探梅迎腊 —— 寒梅初绽暗香浮动,文人雅士踏雪寻梅、宴游赏景。

养生要点 饮食 · 起居 · 情志

小寒数九严寒,养生宜温补散寒、养肾防病。饮食宜温热高能,多食羊肉、当归生姜羊肉汤、糯米、核桃、桂圆以温补气血、补肾助阳。起居宜早睡晚起、避寒保暖,重护头颈与双脚,「寒从脚起」宜睡前热水泡脚。运动宜日出后舒缓进行、微汗即止,情志宜豁达温暖,防寒亦防「心寒」郁结。

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小寒连大吕,欢鹊垒新巢。 —— 唐·元稹《咏廿四气诗·小寒》

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