小雪
节气含义
小雪是反映降水与气温的节气，《月令七十二候集解》曰：「十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。」此时虹藏不见、天气上升地气下降、闭塞而成冬，气温降至零度上下，开始降雪但雪量不大、地面未积，故曰小雪。小雪标志着寒潮与强冷空气活动渐频，万物失去生机、天地闭塞转入严冬，是腌腊储菜、养藏御寒的重要时令。
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传统习俗
- 腌腊肉 —— 「小雪腌菜，大雪腌肉」，趁低温腌制腊肉香肠以备冬储年货。
- 吃糍粑 —— 南方有「十月朝，糍粑禄禄烧」之俗，做糍粑祭牛神、贺丰收。
- 晒鱼干 —— 沿海渔家趁晴日晾晒鱼干海货，储备过冬美味。
养生要点 饮食 · 起居 · 情志
小雪寒气渐盛、易生郁滞，养生宜温补御寒、调畅情志。饮食宜温润，多食羊肉、萝卜、黑豆、枸杞以补肾温阳，适当食「黑色」食材养肾。起居宜早睡晚起、防寒保暖，多晒太阳、室内通风。冬季易生抑郁，宜多见阳光、适当运动以畅气血、解冬郁，情志宜乐观豁达、宁神少虑。
相关诗词
夜深烟火尽，霰雪白纷纷。 —— 唐·戴叔伦《小雪》
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