惊蛰
节气含义
惊蛰古称「启蛰」，《月令七十二候集解》曰：「二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。」此时春雷乍动、气温回暖，蛰伏越冬的昆虫被惊醒而出。桃始华、仓庚鸣、鹰化为鸠，一派生机勃发之象。惊蛰是春耕大忙的标志，农谚有「惊蛰一犁土，春分地气通」之说，最能体现春回大地的物候变化。
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传统习俗
- 吃梨 —— 惊蛰吃梨，取与害虫「离」别、润燥防咳之意。
- 打小人 —— 岭南一带以鞋拍打纸人，驱赶霉运是非、祈求顺遂。
- 蒙鼓皮 —— 雷神击天鼓，民间应时蒙鼓皮，顺天时以鼓振农耕之气。
养生要点 饮食 · 起居 · 情志
惊蛰阳气渐盛、气候干燥，养生宜养肝润燥、顺时养阳。饮食宜清润，多食梨、银耳、菠菜等以润燥生津，可适当增甘以养脾。起居宜早睡早起、舒展形体，多做伸展运动以助阳气升发。此时流行病易发，应注意通风锻炼、增强抵抗力，谨防外感时邪。
相关诗词
微雨众卉新，一雷惊蛰始。 —— 唐·韦应物《观田家》
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