惊蛰

二十四节气第三 · 今年惊蛰:2027年3月6日 桃始华,仓庚鸣

节气含义

惊蛰古称「启蛰」,《月令七十二候集解》曰:「二月节,万物出乎震,震为雷,故曰惊蛰,是蛰虫惊而出走矣。」此时春雷乍动、气温回暖,蛰伏越冬的昆虫被惊醒而出。桃始华、仓庚鸣、鹰化为鸠,一派生机勃发之象。惊蛰是春耕大忙的标志,农谚有「惊蛰一犁土,春分地气通」之说,最能体现春回大地的物候变化。

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传统习俗

  • 吃梨 —— 惊蛰吃梨,取与害虫「离」别、润燥防咳之意。
  • 打小人 —— 岭南一带以鞋拍打纸人,驱赶霉运是非、祈求顺遂。
  • 蒙鼓皮 —— 雷神击天鼓,民间应时蒙鼓皮,顺天时以鼓振农耕之气。

养生要点 饮食 · 起居 · 情志

惊蛰阳气渐盛、气候干燥,养生宜养肝润燥、顺时养阳。饮食宜清润,多食梨、银耳、菠菜等以润燥生津,可适当增甘以养脾。起居宜早睡早起、舒展形体,多做伸展运动以助阳气升发。此时流行病易发,应注意通风锻炼、增强抵抗力,谨防外感时邪。

相关诗词

微雨众卉新,一雷惊蛰始。 —— 唐·韦应物《观田家》

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